co mi tam

[...] na tornado i staram się jakoś ogarnąć w nowej rzeczywistości co też sprawia, że mam mniej czasu. Zakwasy ustąpiły, kolejne treningi rozgrzewkowe poszły już dobrze - gdzieś tam przeskoczyło mi kolano, czuję, że nadal mam mniej siły, ale np. planki bokiem szły mi najlepiej w całym życiu, więc nie we wszystkim się uwsteczniłam. Jak zdążę to zrobię [...]

[...] nawet działali z planem, archetypowe zachowania bandyckie itp. Wkleję wam to co kumplowi napisałem. uciekł mi jeden pociąg ale na szczęście był drugi zaraz to poszedłem, pytam konduktora co z tym zrobić on mi coś tam tłumaczy itd. a te dwa typy byli obok i z drugim kond. coś załatwiali i się mnie coś tam wypytują gdzie jade itd, a nie [...]

Witamy po powrocie z nad morza. Pogoda do końca nie dopisała, ale nie spodziewaliśmy się upałów - chodziło o drobny relaxik i podładowanie akumulatorów i to na pewno nastąpiło Dzisiaj trening kończący ten tydzień - PULL, nie czułem się za dobrze ; nie szło mi od początku - chociaż nie widać tego po ciężarach,ale od końca wiosłowania już [...]

[...] Jestem wy koń czo na. Czuję, że muszę się położyć, dzisiaj już nic nie zrobię… Brakuje mi dnia, kiedy mogłabym naładować akumulatory. Dostałam info, że paczka z suplementami dotarła, na dniach powinno mi się udać do niej dostać. Nie mogę się już doczekać, na pewno zdam relację jak już wpadnie w moje łapki. ;3 Trening był, było super, teraz [...]

Siemka.Tommo Co do czekolady, sprawdź na opakowaniu - masz tam ilość kalorii z tłuszczu, węglowodanów i białka, albo przynajmniej proporcje wagi B-T-W. U Kenijczyków idzie to jakoś na 12/12/75 jeśli liczyć kalorie, czyli wagowo w diecie tłuszczu powinno być jeszcze 2 krotnie mniej. Są czekolady niskotłuszczowe, więc nie będę przesądzał jaką [...]

[...] z 8 wyścigów, w tym roku było tylko 6. Odpadł wyścig w majówkę w Gdańsku - dzięki temu mogłem odwiedzić w tym czasie Poznań. Odpadł też wyjazd do Chojnic - szkoda, bo była tam bardzo fajna trasa... dłuuga na 10,5km prosta, nawrotka i 10,5km powrotu. Czasy: 2016 -> 2017 Rozłazino: 00:58:42 -> 00:52:53 Lębork: 00:58:42 -> 00:56:03 Pruszcz [...]

[...] tak jak w zeszłym roku, że bikini w sobotę i koniec. Ale ponoć różne są wersje @@-) Rion - dziękuję za te słowa :-)) Udo i poślad jest owszem :-)) ale niestety wuchta tam wody i jeszcze mimo wszystko smalcu }:-(( O tyle o ile moja obecna sylwetka na serio bardzo mi się podoba, to jak wiadomo na scenę jeszcze jest mnie za dużo. Poza tym [...]

[...] Boję się trochę, że nie mając celu i kogoś nad sobą będę się bujać i z dieta i formą @-) Ale myślę nad tym intensywnie %-) Popuri - ano uciekło, niestety. A nie zeszło tam gdzie miało... DLatego teraz czas na odbudowę tego co zniknęło i zrobienie formy chociaż na lato %-) Kebula - dziennik chyba jakiś będę nadal prowadzić, bo na FB czy [...]

Dietetyczka mowi ze te cwiczenia to nie sa jakies tam trenigu i ze trzeba systematycznie i codziennie bo to cos daje. A z bieganiem to mowi zebym sie nie meczyl i ze wcale nie schudne... Dziwne.. Dzisiaj jak policzylem sniadanie kalorie z jutra(nie zeby cos, pierwszy raz tak zrobilem) to mi wyszlo 700+ kcal wiec chyba ok:P z tymi cw to nie wiem [...]

podoba mi sie moj napis 'czytelnik dzialu'... i**** ze ja tu wiecej pisze niz czytam ale co tam

ja tam ogólnie nawet glupich pytan nie neguje bo nie kazdy musi zaraz wiedzieć niewiadomo ile wiec pytac nie grzech grzechem jest wpierniczac suple bez wiedzy o nich a zreszta jestem tu by pomoc i dla rozrywki wiec z checia nawet na te głupie odpowiadam nikomu tu nic nie musze udawadniac ani przekonywac choc było to takich 2-4 łośow wmawiających [...]

czesc... co tam takiego ciekawego porabiacie... mi weekend minal rewelacyjnie... teraz czekam na nastepny...

[...] nieżywa .- Boże, a wujek Franek ? - on tez wyskoczył z łóżka bez ubrania i krzyczał i w końcu wyskoczył przezokno, to z drugiej strony i wskoczył do basenu. Ale tatusiu, tam nie byłowody, miałeś napełnić go w zeszłym tygodniu i zapomniałeś. No i wujek upadłna dno i tez jest nieżywy...baaardzo długa chwila ciszy, aż wreszcie : - hm mmm, basen [...]

mnie raz znajomy podlaczyl do takiego domu ala big bro w Amsterdamie kilkupietrowy, z golymi babami (nawet ubikacje przezroczyste- fuj) kolesie im tam pisza live, co maja robic, gdzie sobie wlozyc itp. ogladalem to moze ze 3-4 razy i mi sie znudzilo

Hey tooodaY nie nom fajnie zbudowany chodz nie wiem cos mi nie dokonca w jego sylwetce pasuje nie wiem co moze ze nie jestfrontem wiec nie widac jakie ma plecy ale juz sie pewnie czepiam uciekam z kawyt bo tam jakas gesta atmosfera chyba mleko sie zwarzyło

[...] :) to w zalaczniku wysle a co do diet to ja tez jestem nie lepsze od Ciebie pewnie przeszlam nawet czasy gdzie psychika mi sie po***ala i ok. 2 tyg. nic nie jadlam,oprocz tam np. 1 jajka dziennie i 3 kaw .Takze nie jestes sama ja juz myslalam ze zadna dieta nie pokona moich schabikow,a jednak :) i powiem jeszcze ze do tej pory nie dokladnie [...]

[...] zaraz jakaś babcia pytała "co jem" "po co jem" "co to daje" Babcia tka sie wkręciła, że chyba na low carb na masę wejdzie Wbijam do doktora, a tam 5 studentek Jedna z nich zmierzyła mi ciśnienie, okazał się że ciśnienie skoczyło o jakieś 30 % , ale doktor zrozumiał ocb Specu powiedział, że nie ma sie czym martwić [...]

Zaczynam planowac swoj przyszly cykl kreatynowo-cos tam-cos tam i chcialbym zasiegnac informacji jaki stack kreatynowy w polaczeniu z jakimi suplami da mi najlepszy efekt. 1)cel: sucha masa miesniowa 2b) oczekiwania*: przyrost suchej masy mięśniowej 3) staż: 6 lat 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jaki stack kreatynowy w [...]

[...] pudełka. No to mówię, że nie jem cukru ani mąki - i w tym momencie czuję na sobie wzrok pełen litości 'ooo, cukrzyca? celiakia? biedna' \-) I ten, wracamy z koleżanką z siatami z zakupami i w drzwiach kumpel pyta się nas, co słychać. Chciałam odpowiedzieć 'jesteśmy obładowane' terhelt vagyunk odpowiedziałam 'a niic, jesteśmy w ciąży'terhes [...]

Nie pale, nie pije, nie cpam i sterydow tez nie biore i nie mam zamiaru brac! Wszystko jest dla ludzi, ale ja tam SAA nie popieram. Kazdy ma prawo do swojego zdania. Ktos kto naraza swoje zdrowie tylko po to, zeby byc duzym, zeby zaszpanowac przed kolegami albo poderwac fajna dziewczyne to o nim swiadczy. A NIECH TYM WSZYSTKIM KOKSIARZOM NERY I [...]